栄養たっぷりの雑穀
健康的に食べられて栄養たっぷり。しかもローカロリー。それがやずやの雑穀畑。ダイエット用の食事として愛好されています。
単品ダイエットでは不足しがちなミネラルや食物繊維が含まれています。お菓子のような形をしていますが、スープに溶かしたりチーズを乗せたり食べ方も豊富です。
1日700kcal減らせます
夕食で取る平均的な熱量は800〜1,000kcalです。夕食を雑穀畑 2枚とわかめスープに置き換えると（39.9×2＋17）＝96.8kcal。つまり700kcalをカットすることができます。
700kcalがイメージできない方のために説明すると、脂肪1キロ＝7000kcalと言われています。ダイエットで毎日700kcalずつ10日間カットすると、減らした分の7000kcalは体内の脂肪を1キロ燃やして使うことになります。
運動も大切です…でも
脂肪1キロを燃やすのに消費しなければいけないエネルギーは7000kcalにもなります。ジョギングで考えると14時間！ウォーキングでは58時間！も必要なのです。
これでは挫折してしまうのも無理ありません。
運動もしつつカロリーもコントロールすることが大切なことなのです。そして面倒なカロリー計算をせずともカロリーコントロールが可能になる雑穀畑は強い味方になってくれます。
ダイエットに成功して希望のスタイルを手に入れてくださいね。
